А что вы любите кушать? ;)
Все без исключения дети — настоящие сладкоежки! Они готовы днем и ночью поедать всякие сладости и часто ради одной конфетки согласны пойти на уступки.
Но не стоит забывать, что мы с Вами гимнастки и наш внешний вид (фигура) — одна из главных составляющих в этом прекрасном виде спорта!
Конечно не стоит совсем лишать ребенка удовольствия от поедания «вкусняшек»! Детям просто необходимо пополнять запасы энергии, которую они расходуют во время тренировок, а также питать клетки головного мозга. С этой задачей отлично справляются сладости, но если вы даете их своему ребенку, то следует соблюдать некоторые правила.

Не делайте из сладостей запретный плод, иначе ребенок еще больше захочет «хоть одну конфетку».
Не стоит давать сладкое перед тренировкой, это для ребенка ни к чему! За час до тренировки лучше поесть белковую пищу, а маленькую порцию сладенького оставить на конец тренировки.
Если ребенок перед тренировкой не успевает правильно покушать, не стоит ему давать шоколадки, булки и конфеты! Замените эти приемы бананом или кефиром!
Приучайте ребенка с самого детства есть правильные сладости и в положенное время (первая половина дня).

А теперь выясним какие лакомства полезны:
Зефир и пастила
Зефир (как и пастила) делается из фруктового пюре, сахара и яичных белков. Нежнейшую воздушно-кремовую форму он приобретает за счет таких природных загустителей, как агар-агар, желатин или пектин.

Мармелад
По составу он очень похож на зефир, так как в него тоже входят естественные загустители желатин, пектин или агар-агар. В остальном мармелад состоит из фруктовых соков, сиропов и сахара.

Шоколад
Больше пользы приносит натуральный черный шоколад, на 60−70% состоящий из какао-бобов. Пара кубиков шоколада не только восполнит недостаток сахара, но еще и способствует нормализации пищеварения, улучшает кровообращение, кроме того, шоколад — прекрасное лекарство от стресса.

Мед
В натуральном меде содержатся фруктовые кислоты, эфирные масла, минеральные соли и прочие вещества, полезные как для детского организма, так и для взрослых. Отлично заменяет сахар!

Сухофрукты
Они полезные, вкусные и сытные, прекрасно очищают кишечник. НО не следует покупать детям, так это цукаты. В них много сахара и мало полезных веществ. К тому же их делают из экзотических фруктов, на которые у ребенка может возникнуть аллергия.

Варенье
Полезнее всего так называемое «холодное или сырое» варенье или джем-пятиминутка. Минимальная термообработка — это то, что нужно, чтобы сохранить полезные качества любимых ягод и фруктов. Самым полезным вареньем считается лакомство из айвы, орехов, малины и кизила. А вот варенье, которое варится часами, ничего кроме сахара и вкуса любимых фруктов не содержит.

Фрукты и ягоды
Вполне достойная замена куску торта или богатой калориями булочке. В фруктах и ягодах содержатся витамины, микроэлементы, антиоксиданты, кислоты, эфирные масла, полезные для организма человека.

НО НЕ ЗАБЫВАЕМ — ВСЕМУ ЕСТЬ НОРМА! И поедание в большом количестве даже полезных сладостей, может привести к отрицательному эффекту!
Приучайте ребенка к правильному питанию с самого детства! Привычку неправильно питаться сложно изменить.