Регулярные занятия - залог успеха
Выполнение домашних заданий в художественной гимнастике очень важный процесс, потому что если ребенок выполняет элементы гимнастики, растяжку и закачку мышц дополнительно еще дома, это всегда положительно влияет на его успехи в спорте и помогает достигать поставленной цели быстрее.

курочка (усложненный вариант)

ложимся в положение курочка (все наши гимнастки знают это положение)
колени должны быть вместе и прижаты к полу, пяточки находятся рядом с тазом
если ребенку легко находиться в данном положении, начинаем усложнять задание. Вынимаем одну ножку вперед и поднимаем ее в шпагат.
постепенно вытягиваем колено ноги в шпагате. Согнутое колено не должно подниматься с пола!
очень аккуратно подтягиваем ножку все выше и выше

Перед выполнением элемента обязательно размять ноги: бабочка, лягушка, складка, круговые вращения ногами

лодочки

ложимся на живот, руки вытягиваем вперед
ножки можно зафиксировать у пола, либо гимнастка старается самостоятельно удерживать их у пола
выполняем подъем корпуса с вытянутыми руками, как можно выше. 3 подхода по 15−20 раз
после данного упражнения можно погнуть спину. Выполнить рыбку, скорпион.
создание мышечного корсета - очень важный процесс для юного спортсмена