Домашние тренировки по растяжке
Тянемся вместе с мамой
Подготавливаем ножки к шпагату, который очень необходим для выступления на соревнованиях!

1. Гимнастка встает на колени, спиной к родителю и обхватывает его за ноги

2. Родитель аккуратно, спокойно берет ножку ребенка, коленями подталкивая таз вперед

3. Начинам тянуть ножку, внимательно следим за ровным положением таза

4. Можно придерживать колено впереди, потому что когда ребенку чуть становится больно, он начинает его автоматически сгибать

5. Тянем ножку по 20 счетов. В это время можно разговаривать с ребенком, отвлекая его от процесса растяжки.

!Не тяните резко и сильно гимнастку. В этот момент она зажимает мышцы и растяжка становится не продуктивной.